烟台海参的营养价值非常之高，在烟台有很多老人都知道给孩子在怀孕的时候吃一些野生海参补身体，科学的食用海参补养，不仅仅对生产后的妈妈们身体恢复有好处，在备孕和怀孕期间时间食用对孩子的身体也有很大的好处。今天参当家就搜罗了一份孕妇详细食用海参的科学时间表。

　　备孕期计划怀孕前3个月

　　问题：不易受孕，孕后胎像不稳

　　需要：补充叶酸、铁及钙等微量元素，健气生血，强肾生精。

　　食用建议：夫妻每天各一头海参，早餐食用

　　孕初期1至12周

　　问题：恶心呕吐、食欲减退、疲劳乏力

　　需要：修复肠胃功能，提升免疫力，缓解妊娠早期症状。

　　食用建议：孕妇每三天食用一头海参最为合适。

　　孕中期13周至27周

　　问题：胎儿大脑发育迟缓、孕妇情绪焦虑、腰背疼痛、腿脚水肿、便秘妊辰纹、黄褐斑

　　需要：补充“脑黄金”DHA，促进胎儿智力发育；润肺通肠，缓解便秘，增强机体代谢，调节水分平衡，提高免疫力。

　　食用建议：每天一头，早餐或午餐食用。

　　孕晚期28至分娩本周开始，是胎儿生长最快的阶段

　　问题：准妈妈特别容易发生缺铁性贫血、下肢水肿、早产和新生儿低出生体重

　　需要：保证铁和维生素B12的摄入，还要适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入。

　　食用建议：两天一头，午餐食用。

　　产后期产后3个月

　　问题：伤口愈合慢、气血两亏、腰痛脱发、母乳不足、产后抑郁

　　需要：恢复造血功能，加快伤口愈合；缓解腰痛、脱发等症状，充盈母乳，改善睡眠，利于身体恢复。

　　食用建议：每天一头，早中晚餐皆宜。

孕妇使用海参科学时间表